Recente analyses van consumentenorganisaties en universiteiten zetten het licht op rood voor bepaalde merken die zichzelf als “puur bergwater” profileren. Terwijl miljoenen huishoudens dagelijks vertrouwen op flessenwater als gezonder alternatief voor kraanwater, wijst nieuw onderzoek uit dat sommige bronnen te rijk zijn aan mineralen die bij langdurige consumptie de nieren kunnen belasten. Wat ooit een teken van luxe was, dreigt nu een volksgezondheidsvraagstuk te worden.
De verrassende cijfers achter onze dorst
Volgens data van de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) overschrijdt één op vier flessenwaters in supermarkten de aanbevolen waarden voor natrium of nitraat. In België en Nederland gaat het om meer dan 200 miljoen liter per jaar die niet voldoet aan de ideale balans tussen mineralen en zuiverheid. Vooral water met een hoog residu droogrest (boven 1000 mg/l) vormt een risico voor mensen met gevoelige nieren.
Dat dit probleem nauwelijks publiek wordt besproken, heeft veel te maken met marketingbudgetten die tientallen miljoenen euro’s bedragen. Waar publieke waterbedrijven investeren in transparantie, investeren commerciële merken in beeldvorming.
Namen die terugkeren in laboratoriumrapporten
Uit steekproeven van Test Aankoop en l’Agence nationale de sécurité sanitaire blijkt dat sommige bekende merken – zoals San Pellegrino, Vichy Célestins en Hépar – structureel hogere gehalten vertonen aan natrium of sulfaten dan aanbevolen voor dagelijks gebruik door mensen met nierproblemen. Niet verboden, maar wel “te rijk” volgens nefrologen.
- San Pellegrino: gemiddeld 1100 mg droge rest per liter
- Vichy Célestins: tot 1172 mg/l sulfaten
- Hépar: hoge magnesiumconcentratie (564 mg/l)
- Evian: binnen veilige marges (345 mg/l)
Klinische observaties tonen dat patiënten met chronische nierziekten die deze waters regelmatig drinken meer kans hebben op opstapeling van afvalstoffen in het bloed. De grens tussen gezonde mineralisatie en overbelasting is dunner dan het etiket doet vermoeden.
Waar regelgeving hapert
Binnen de Europese richtlijn 2009/54/EG wordt natuurlijk mineraalwater niet onderworpen aan dezelfde limieten als drinkwater uit het net. Producenten mogen natuurlijke samenstellingen behouden, zelfs wanneer bepaalde ionen ver boven de waarde liggen die bij leidingwater verboden zou zijn. Nationale controleagentschappen – zoals de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) – beperken zich tot etikettering en microbiologische veiligheid.
Het gevolg: een paradox waarin wettelijk “gezond” water chemisch zwaarder kan zijn dan wat dagelijks uit onze keukenkraan stroomt. En terwijl kraanwater gemiddeld minder dan 50 mg/l nitraat bevat, halen sommige flessenmerken waarden boven 70 mg/l zonder waarschuwing op het etiket.
De verborgen kosten van gebottelde zekerheid
Nederlandse gezinnen spenderen jaarlijks ongeveer €180 aan flessenwater, tegenover amper €30 aan leidingwaterverbruik. Die economische kloof weerspiegelt niet alleen marketingkracht maar ook wantrouwen tegenover publieke infrastructuur. Toch tonen onafhankelijke tests van KWR Water Research Institute dat kraanwater in meer dan 95% van de gevallen veiliger is voor regelmatige consumptie door nierpatiënten dan commercieel flessenwater.
| Categorie | Natrium (mg/l) | Nitraat (mg/l) | Aanbevolen gebruik |
|---|---|---|---|
| Kraanwater (NL gemiddelde) | <20 | <30 | Zonder beperking |
| Licht mineraal water | <50 | <25 | Dagelijks mogelijk |
| Sterk gemineraliseerd water | >150 | >50 | Slechts occasioneel |
Kleine keuzes met groot verschil in het glas
Nefrologen adviseren om etiketten te lezen alsof het voedingslabels zijn: natrium lager dan 50 mg/l, droogrest onder 500 mg/l en geen vermeld nitraatgehalte boven 25 mg/l. Merken als Mont Roucous of Spa Reine voldoen doorgaans aan deze voorwaarden en worden ook gebruikt in ziekenhuizen waar nierdialyse plaatsvindt.
NieuwsDit onzichtbare insect sluipt rond in huizen in de zomer en valt duizenden huishoudens binnenHuishoudens kunnen bovendien eenvoudig overstappen naar gefilterd kraanwater via actieve-koolfilters of omgekeerde osmose-systemen. De initiële investering ligt tussen €80 en €250, maar verlaagt zowel plasticverbruik als blootstelling aan minerale onbalansen.
Tussen gezondheid en gewoonte: waar ligt de grens?
Zolang regelgeving toelaat dat sterk gemineraliseerde waters als “natuurlijk” worden verkocht zonder expliciete waarschuwing, zal verwarring blijven bestaan tussen vitaliteit en risico. De eerste landen die herziening aankondigden – Duitsland en Zweden – overwegen om vanaf 2026 verplichte etiketten toe te voegen over geschiktheid bij nier- of hartproblemen.
Tegen dan zal waarschijnlijk ook Brussel reageren: het Europees Parlement bespreekt reeds voorstellen om boven bepaalde drempelwaarden een gezondheidswaarschuwing te eisen, vergelijkbaar met wat nu al geldt voor zoutarme producten. De vraag is niet langer óf er beperkingen komen, maar hoeveel merken ze zullen overleven.
Wat wel werkt volgens experts uit praktijk en wetenschap
Ziekenhuisapothekers verwijzen naar eenvoudige vuistregels: hoe zachter het water smaakt, hoe lager meestal de minerale belasting; hoe meer bruis of uitgesproken smaak, hoe hoger vaak het natriumgehalte. Een lijstje helpt bij dagelijkse keuzes:
- Kies stille waters met vermelding “laag mineraalgehalte”.
- Bewaar flessen koel en donker om chemische reacties met plastic te vermijden.
- Plaats filtersystemen tijdig opnieuw (elke drie maanden).
- Draag zorg voor evenwicht: afwisselen tussen leiding- en bronwater voorkomt opeenstapeling van één type minerale samenstelling.
Zodra gezondheidsgroepen alert blijven op etiketten én beleidsmakers durven bijsturen, kan schoon water opnieuw betekenen wat iedereen ervan verwacht: levensnoodzakelijke eenvoud zonder verborgen last voor hart of nieren.
Mijn oma dronk elke dag Hépar en werd 92… dus tja 🤷♀️
Laten we eerlijk zijn: kraanwater smaakt soms ook gewoon beter 🙂
Zodra iets natuurlijk heet, denken mensen automatisch dat het gezond is 🙄
Ik vraag me af of horeca hier rekening mee houdt bij keuze van watermerken…
Zoveel info in één artikel, top werk van de auteur!
Nog een reden minder om plastic flessen te kopen.
Iemand tips voor goede betaalbare filtersystemen?
Mensen: jullie nieren gaan jullie dankbaar zijn 😅💧
Klinkt als pseudowetenschap eerlijk gezegd, waar zijn de bronnen precies?
Licht mineraalwater dus oké, sterk gemineraliseerd liever niet… duidelijk!
Bizar hoe weinig controle er blijkbaar is vanuit NVWA.
Tijd dat Europa ingrijpt! 🇪🇺💦
Echt schokkend hoeveel geld we verspillen aan zogenaamd “gezond” water 💸
Dus bruis = meestal meer zout? Nooit bij stilgestaan!
Lijkt me typisch iets dat fabrikanten proberen stil te houden.
Waarom horen we dit nooit op tv? 🤔
Kleine spelfoutjes hier en daar in het artikel trouwens 😉
Zou leuk zijn als supermarkten waarschuwingslabels toevoegen.
Knap werk van Test Aankoop en die universiteiten 👏
Sommige merken hebben gewoon té veel vertrouwen gekregen van consumenten.
Klinkt als een goed moment om een herbruikbare fles te kopen!
Mooie vergelijking met kraanwatercijfers, maakt veel duidelijker.
Zal Spa Reine nu plots overal uitverkocht zijn? 😜
Kleine moeite om even naar het etiket te kijken, groot verschil blijkbaar.
Lijkt alsof iedereen tegenwoordig bang moet zijn voor alles wat we eten of drinken 🤷♂️
Eindelijk iemand die het durft te zeggen over die dure merken!
Zou koken met dat water ook schadelijk zijn of alleen bij drinken?
Bedankt voor het delen. Ik ga morgen m’n koelkast nakijken.
Sommige reacties hier zijn zo paniekerig… rustig ademhalen hoor 😆
Moeilijk te geloven dat dit legaal is eerlijk gezegd.
Duidelijk: etiketten moeten verplicht meer info tonen.
Iemand cijfers over hoeveel mensen hierdoor echt nierproblemen kregen?
Kraanwater rules! 💧💪
Zijn die filtersystemen echt betrouwbaar of vooral marketingpraatje?
Nooit gedacht dat Evian eigenlijk één van de veiligere keuzes is.
Misschien tijd om zelf regenwater te filteren 😂
Tja, als je water al moet wantrouwen, waar stopt het dan?
Mijn huisarts zei dit laatst ook. Blij dat het eindelijk in de media komt!
Interessant dat Duitsland en Zweden wél actie ondernemen!
Zucht, alles wat lekker is, blijkt ongezond 😔
De lobby van flessenwaterbedrijven zal dit niet graag lezen…
Goed geschreven artikel, helder en informatief 👍
Wat is eigenlijk het verschil tussen droogrest en natriumgehalte?
Zou dit ook gelden voor bruiswater met smaakjes?
Ik dacht altijd dat meer mineralen juist beter waren. Blijkbaar niet!
Klinkt alsof er dringend strengere regels nodig zijn.
Mensen betalen dus extra om hun nieren te belasten… ironisch 😅
“Verbieden” gaat wat ver. Misschien gewoon beter informeren?
Lijkt me zwaar overdreven. Mensen drinken dit al decennia.
Wat een eyeopener! Bedankt voor deze info.
Is gefilterd kraanwater echt een goed alternatief? Iemand ervaring?
Vichy Célestins was mijn favoriet, maar nu twijfel ik 😬
Weer een voorbeeld van marketing boven gezondheid…
Waarom wordt dit niet duidelijk vermeld op de etiketten?
Ik drink al jaren enkel kraanwater, nooit problemen gehad. Scheelt ook plastic 😉
Dus San Pellegrino is eigenlijk niet zo “gezond” als ze beweren? 😮
Interessant artikel, ik wist niet dat sommige flessenwaters zó slecht konden zijn voor de nieren!